晒后修护 72 小时：面膜该怎么用

暴晒后的皮肤处于轻度炎症状态。晒后 72 小时内的处理，直接决定会不会留下色沉与脱皮。

第一天：降温镇静

先物理降温：冷毛巾或冷藏（非冷冻）的舒缓面膜敷 10–15 分钟。此时避开美白、酸类等功效成分，皮肤要的是「安抚」不是「进攻」。

第二、三天：补水修护

选含泛醇、神经酰胺、积雪草的修护面膜，每天一次即可。敷面膜不是越久越好——超过 15 分钟反而会反向吸水，加重干燥。

晒后面膜三原则：成分越简单越好，温度越低越舒服，时间越短越安全。